✨ Permites-te Sentir? ✨
- Monica Silva
- 20 de fev.
- 2 min de leitura

Já paraste para perceber como lidas com as tuas emoções?
Acolhes o que sentes ou tentas fugir para não te magoar?
Sentes que tens um espaço interno seguro para te encontrares com as tuas emoções, sem medo de te perder nelas?
A verdade é que sentir faz parte da nossa existência. Mas muitas vezes crescemos a acreditar que certas emoções devem ser escondidas, controladas ou ignoradas.
O problema é que aquilo que negamos não desaparece – apenas se acumula, até que um dia transborda.
E se, em vez de fugir das emoções, aprendesses a conviver com elas de forma mais consciente e tranquila?
A Sabedoria de Quem Sente
Sentir não é fraqueza. Pelo contrário, é um sinal de que estás viva, de que tens um coração que pulsa e uma alma que aprende.
Mas para que as emoções sejam aliadas – e não tempestades que te arrastam – é preciso desenvolver presença e autoconsciência.
Isso significa:
🔹 Criar espaço para sentir sem medo → Nomeia o que estás a sentir. Onde essa emoção vive no teu corpo? O que ela te quer mostrar?
🔹 Pausar antes de reagir → Nem tudo precisa de uma resposta imediata. Respira antes de agir. Dá-te tempo para perceber qual é a melhor forma de lidar com o que sentes.
🔹 Nutrir práticas que acalmam o teu sistema nervoso → Respiração profunda, journaling, movimento consciente… Pequenos gestos diários ajudam a encontrar equilíbrio, mesmo nos dias mais desafiantes.
🔹 Observar as emoções sem te confundir com elas → Tu não és a tua raiva, nem a tua tristeza, nem a tua ansiedade. São apenas estados que vêm e vão. Como ondas num oceano, não precisas lutar contra elas – apenas aprender a navegar.
🔹 Escolher como queres viver e sentir → Quando percebes que tens um espaço interno seguro, deixas de ter medo de sentir. Passas a escolher como acolher cada emoção e como transformar cada experiência em crescimento.
És o Porto-Seguro que Procuras
Não precisas que a vida seja perfeita para te sentires bem.
Não precisas eliminar as emoções difíceis para ter paz.
O verdadeiro equilíbrio vem quando aprendes a confiar em ti mesma para atravessar qualquer maré emocional com presença, sabedoria e compaixão.
🌿 O que ainda te assusta sentir?
🌿 Que passos podes dar para acolher as tuas emoções com mais leveza?
Entra em Divine Writers Temple e guiar-te-ei nesse jornada emocional através da escrita.
Com carinho,
Mónica 💙
Comments